Lyssna inte bara på början!

Lyssnade på ett väldigt bra radioprogram, “Åttiotalisterna – Den motsägelsefulla generationen” i Tendens i P1 som är lite inne på samma spår. Antingen är det för att jag ser det jag intresserar mig för, eller så är det mycket snack om åttiotalister nu för tiden. De som ska ta över när 40-talisterna går i pension. Generationen som beskylls för att vara bortskämda och narcissistiska. Det som är så bra med programmet är att många av dessa påståenden reds ut, och på vissa sätt förklarar varför vi blivit som vi blivit.

“- Det här är en generation som kanske har haft de bästa förutsättningar levnadsnivåmässigt än någon tidigare generation, men ingen generation har levt med så osäker framtidstro som den” säger framtidsforskaren Thomas Fürt. Dessutom tänker jag på att det individualistiska samhället vi lever i här i västvärlden sätter sina spår, och påverkar vårt förhållningssätt till oss själva och omvärlden. Det kanske inte är så konstigt att vissa bygger upp en något narcissistisk yta, utan att det helt enkelt är en överlevnadsstrategi i den kultur i lever i.

En nyhet från vetenskapsradion i morse handlade om hur ny forskning visar på hur hjärnans struktur förändras av bara några veckors meditation. Tidigare forskning på munkar som mediterat 10 000-tals timmar har visat att deras hjärnor ser annorlunda ut, men redan efter 2 månader kan man se en skillnad på hjärnan.

Vetenskapsradion hänvisar till en “välgjord” studie som presenterats i Psychiatry Reseach. De förändringar som registrerats är på hippocampus, ett område i hjärnan som behandlar minnen, känslor och sinnesförnimmelser. Än så länge vet man inte vad som gjort att hippocampus växer vid meditation, eller vad det innebär. Man spekulerar i att det kan handla om en ökning av nervceller, och skulle så är det ett mycket intressant resultat som kan komma att väcka stort intresse.

De färgade områdena i den vänstra bilden är hippocampus

Enligt en annan studie kan man se resultat av bara fem dagarns “body-mind techniques” på följane områden:

• Minskning av stresshormonet cortisol
• Förbättrad andningsteknik
• Minskad anspänning
• För människor som lider av depression skedde en förbättring
• Minskad aggression och trötthet

Filmen Home (finns att se på youtube) är en dokumentär från 2009 som  handlar om hur vi människor rubbat balansen på jorden under den extremt korta tid vi varit här.På de senaste 5o åren har det skett en oerhörd befolkningsökning och om utvecklingen fortsätter på samma sätt som idag kommer inom några årtionden finnas hundra tusentals klimatflyktingar. Filmen är otroligt vacker och och ger också ett budskap om att vi kan göra något för att vända utvecklingen åt rätt håll. Det jag tycker är lite konstigt är att det är den är finansierad av stora multinationella företag., och att det inte handlar om att ändra våran livsstil vad gäller konsumtion och levnadsvanor, utan om att att bland annat byta energikällor. Men, absolut en vacker och sevärd film.

Har du bra självinsikt kan det bero på att du har mycket grå hjärnsubstans. Ny forskning har presenterats i tidningen Science som visar på ett samband mellan hur mycket grå hjärnsubstans en person har och dess förmåga till korrekt självinsikt.

Testet gick ut på att en grupp av människor deltog i en slags frågesport som liknade “vem vill bli miljonär”. Där fick deltagarna välja mellan två mycket svåra svarsalternativ. De uppmanades att verkligen tänka efter, och sedan ange på en skala hur självsäkra de varit på sitt val. Alla var lika duktiga på att svara rätt, men förmågan att bedöma om deras svar kunde vara rätt eller om de behövde en livlina varierade stort.

Slutsatsen: De som var säkrare på vad de trodde var rätt hade mer grå hjärnsubstans. Det handlar om “introspektivt tänkande”, ens egen bedömning av hur man tänkt och om det är rätt eller inte. Läs mer.

Förr användes alkohol mycket mer än vatten, för att behålla hälsan, eftersom alkohol kunde rena vatten från bakterier och andra mikrober. Vatten ansågs annars som olämpligt att dricka eftersom det fanns en fara att bli sjuk av orent vatten. Framförallt under långa färder till sjöss,  “användes därför bara öl och vin – ingen drack vatten“. Det handlade alltså inte om någon slags passion för berusning utan ett förnuftigt och hälsomässigt beslut. Konsten att rena vatten genom att koka det blev mer allmänt känt under 1800-talet.

Det här kan ge oss en bakgrund till varför det ser ut som det gör idag. Hur vi använder oss av alkohol och samhällets inställning, som annars kan verka en aningen oförsvarlig. Men varför är det bara vissa som inte kan hantera alkohol utan dras in ett missbruk? Den frågan är fortfarande inte klarlagt, men vad vi vet är att det finns gener som underlättar uppkomsten av beroende. Och vad som kommit upp i nya rön är att det också finns gener som hindrar alkoholberoende. Detta kan förklara varför asiater dricker så lite alkohol och sällan blir alkoholister, hälften av dem har en gen som skyddar mot alkoholism.

Efter att ha tränat kampsport i så många år så tränar jag helst barfota istället för varianten träningssko med tjock sula som bland annat gör fotleden instabil.

Tränar man barfota aktiveras alla muskler i foten och kring fotleden på ett mer naturligt sätt. Vältränade fötter och fotleder pratar man sällan om, men tänk så många som skadar sig just där! Så barfota, eller hellre halksäkra skor med platt sula.

Jag blev tipsad om ett par badskor, aqua socks, som tydligen ska vara väldigt prisvärda och fungera bra. Sulan är ca 5 mm tjock och man kan i princip rulla ihop dem till en liten boll. Kan köpas  på simbutiken.se.